減量開始!


2017年減量シーズンが到来しました。

本格的に始めてまだまだですが、

今朝の体重は62.2Kg 体脂肪率8%。

DSC_8239 DSC_8242  

これから大会仕様の体に仕上げていきます。

目標体重57Kg体脂肪は3%以下、脂肪を筋肉に入れ替えていきます。

決まった食事・決まった量、決まった時間に摂取します。

皆さんのダイエットも同じですよね。

 

朝食もオートミール80gに牛乳、お気に入りのあずきプロティンをかけ、

バナナを乗せて頂きます。これを毎朝いただきます。

炭水化物・タンパク質が十分に取れるスーパーフード!

そしてこれがまた旨い・・・・・・・かな~(;^_^A

DSC_8248

これでお昼までお腹が持ちます。

昼食はこの次のブログで・・・・

 

さぁ~がんばんべ~

 

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』Gym

江戸川区小岩   加圧スタジオ『Sei』Gym Tokyo

 

 

 


コメントをどうぞ

Spam Protection by WP-SpamFree