春までに痩せる!


こんにちは!

本日は大学のセンター試験日ですね。

この日は毎年雪が降って交通が乱れているイメージですが、今年も新潟の方では雪の影響で試験が遅れているようです。

受験生は大変だな~

 

さて、皆様お正月太りは解消できましたか?

新年会などもあり、痩せるどころかさらに増量・・・なんて方もいらっしゃるようですが、あと2、3か月したら春になります。

春までには、コートと共に脂肪も脱ぎ捨てたいですよね!夏までには水着が似合うような引き締まった体に・・・

 

健康的にリバウンドしないダイエットをする為には、体重でいえば1ヶ月に落とすのは体重の5%までにした方が良いと言われています。

(60kgの方は-3.0kgまで、70kgの方は-3.5kgという事になります)

目標体重までに何か月かかるか計算してみると、ダイエットの計画が立てやすいですね(^^)

 

春に向けて、本気でダイエット・筋力UPしましょう!

3周年のキャンペーンも今月末で終了しますのでお早目にお申込みください!

 

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栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』


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