ドバイのお土産

2019年11月14日 木曜日

こんばんは。

会員様より、ドバイのお土産を頂きました。

 

デーツ(なつめやし)のチョコレート!

なるべく身体に良いものを・・・と、美容と健康に良いデーツをチョイスしてくださったようです。

デーツとチョコの組み合わせ、食べるのが楽しみです!

 

I様、ありがとうございますm(__)m

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

ツルピカ背中

2019年11月14日 木曜日

おはようございます。

 

本日会員様より、差し入れ頂きました。

ツルピカ背中にゃんこセラピスト。

これで背中がツルピカです。

M様、いつもありがとうございます!

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

京成電鉄時刻表

2019年11月14日 木曜日

こんにちは。

 

突然ですが、皆様は電車の時刻表はお持ちでしょうか?

今の時代、電車の時刻はスマホなどで調べられて便利ですよね。

ですが、スマホが使えない!とかいざという時に時刻表を持っていると安心です。

 

京成線の電車の時刻表に『Sei』GYM載せさせていただきました。

数枚GYMにございますので、欲しい方はおっしゃってください(^^)

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

2019年11月13日 水曜日

おはようございます。

 

昨日、会員様より今が旬の柿を頂きました。

早速頂きましたが、甘くて美味しかったです!

柿は、今の時期に是非食べて頂きたい果物です。

ビタミンC、A、K、B1・B2、と天然の総合ビタミン剤と呼ばれるくらいビタミンが豊富です。

その中でもビタミンCはミカンなど柑橘類の2倍もありますので、風邪の予防に◎。

他にも、二日酔いの回復効果があると言われています。

柿の渋みの元になっている成分のタンニンにはアルコール成分を分解する力があり、カリウムには利用作用があります。

アルコール成分を分解し尿として排出してくれるので二日酔いに効果的といわれています。

この時期は風邪をひきやすく、そして忘年会や新年会、クリスマスといった飲み会が増えるので、まさにピッタリな果物ですね。

 

H様、ありがとうございました!

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

合同トレーニング

2019年11月12日 火曜日

こんにちは。

 

先週末、スタッフ全員が揃う日があり、営業後にスタッフで合同トレーニングをしました。

市川トレーナーがメニューを組んで二頭と三頭のトレーニング。

皆でトレーニングすると見られているから気が抜けないですし、キツーっ

皆お疲れという事もあり、1時間弱のトレーニングでしたが効きまくりでした。

その後は、ちょっと早い忘年会!?お疲れ様会!?で焼肉!

やはり若い二人はカルビとライスをモリモリ食べていましたね。

 

次回の合同トレーニングは会員様も交えて開催予定です(^^)

また、毎年恒例の『Sei』GYM忘年会の日にちも決まりました。

(GYM内のご案内をご覧ください)

是非、ご参加ください。

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

 

コアトレーニングセミナー開催

2019年11月4日 月曜日

おはようございます!

昨日は、福永講師によるコアトレーニングのセミナーの日でした。

 

お題は『関節の安定性、可動性を整えて効かせるスクワット&デットリフト』

文字にすると難しい話に思えますが、赤ちゃんを例えにしたり丁寧にわかりやすく説明してくれました。

その後は、例えにした赤ちゃんの動きを実践。

正しい姿勢を支えるのは大変で、皆様キツイ~とおっしゃっていました。

エクササイズをしているとあっという間に90分が経ってしまいました。

正しい姿勢で怪我なく効かせるところに効かせるエクササイズや呼吸法などコツをたくさん知れて勉強になりましたね。

先日スクワットで腰を痛めてしまったので・・・

もっと早くお話が聞きたかったです(>_<)

 

お集まり頂いた皆様、ありがとうございました。

また機会がありましたらご参加お願い致します。

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

 

 

こんにゃくパークのお土産

2019年10月30日 水曜日

こんにちは。

 

 

今日は、セッションの合間に郵便局や備品を買いにちょこちょこ外出していました。

郵便代、消費税10%になってから値上がりしたんですよね。

82円は、84円になってしまったので、手持ちの82円切手では封筒が送れない。

急ぎの郵便がありましたので、セッションの合間に2円切手と84円切手を買いに郵便局へダッシュしました。

そして、ジムへ戻ったところ何やらバックが置いてありまして。

中を見るとたくさんのこんにゃく!

Tちゃんから、こんにゃくパークのお土産でした。

せっかく持って来て頂いたのに受け取れずすみません。

 

ありがとうございます!

さっそく今晩頂きますよ~

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

キャンペーン残りわずかです!

2019年10月29日 火曜日

こんにちは。

今日は1日雨予報ですね。

11月中旬の気温らしく冬のコートを着てる方もチラホラ。

寒くなってくると、動くのが億劫になりますよね。

普段ウォーキングやご自身で筋トレしてる方もサボりがちになっていませんか?

 

 

10月の新規入会キャンペーンも残りわずかです!

トレーニング初心者~上級者まで、この機会にいかがでしょうか?

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

11/3セミナー開催!

2019年10月26日 土曜日

こんにちは。

 

セミナー開催のお知らせです。

11/3(日)13:00~『関節の可動性、安定性を整えて効かせるデットリフト&スクワット』

 

関節、体幹が安定してないと、トレーニングをしても狙った部位を効率的に鍛える事が出来ません。

「効かせたい」狙った部位に効率的に効果を出すようにするためにはどうすればいいか?

がわかります。

 

メディアなどにも出演している福永崇先生による、エクササイズの実践指導もあり!

会員様は¥500、ビジター様は¥1,000で参加出来ます。

皆様、ご参加お待ちしております。

(人数に限りがございますので、参加ご希望の方は事前にご連絡をお願い致します)

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

ビルダー会

2019年10月23日 水曜日

こんにちは。

 

先週末の事ですが、ビルダー会(千葉県在住)を開催しました。

毎年、大会に出場した時にしか会う機会がないので、オフになったら集まろう!と企画し、今回は勝田台で開催。

 

そのビルダー会の前に、日本ファイナリストの佐藤茂男君がGYMに寄ってくださり、急遽合同トレーニング。

山﨑トレーナーにも色々アドバイスしてくれたり内容の濃いトレーニングを見せてくれました。

それにしてもめちゃくちゃデカい!

その後は、溝呂木君(東京クラス別優勝)、内田君(東京マスターズ優勝)、関口君(関東フィジーク優勝)と最高に豪華なメンバーが合流してビルダー会!

皆、ありえない量の肉とライスを食べる食べる!

やっぱり食べなきゃデカくならない!

たくさん笑って楽しい会でした!

 

わざわざ勝田台まで来てくれてありがとうございました!

また集まりましょう!

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM