バルクアップに重要なものはたんぱく質ですが、そのたんぱく質を効率よく筋肉に届けるのがインスリンというホルモン。

糖質を摂取することで、多くのインスリンが分泌され、筋肥大に結びつきます。

ですので、たんぱく質+糖を一緒に摂るのがカギということになりますね。

粉飴は、水に溶けやすいので、プロテインに混ぜて飲むのも簡単です。