SeiGYM合同トレーニング&忘年会

2018年12月16日 日曜日

こんにちは。

 

昨日は『Sei』GYM恒例の忘年会でした。

が、その前に市川トレーナーが講師の合同トレーニングをガッツリ行いました。

今回の部位は“肩”。女性会員様も頑張ってましたね!

 

その後は、焼肉食べ放題へ。今日はチート!好きなだけ食べて飲んで良い日です。

初参加の方も多くいらっしゃいましたが、開始5分もたたないうちに皆様打ち解けてワイワイと楽しく飲んで食べ・・・

 

 

盛り上がる中、会の中盤では恒例のジャンケン大会!

 

今年の1等はなんと2名。スポンサー山田様から頂いた豪華ディズニーのペアチケットです。

2等はカゼインプロテイン2kg。こちらは、市川トレーナーが勝ち取りました。

3等は、スポンサー村井様から頂いたソイプロテイン。

 

そして特等のお姫様だっこで盛り上がりも最高潮に。

山崎トレーナーの、謎の筋肉ルーレットもあり。

その後は2次会。素敵なBarへ。

3次会、4次会へと続き・・・

〆はラーメン!だけではなくエビチリ、マーボー豆腐、チャーハン、チンジャオロースの中華フルコース。

でこの状態

いやぁ~食べたし飲んだし、しゃべりまくりで楽しかった!

 

参加してくださった方、遅くまでお付き合い頂きありがとうございました。

今回参加できなかった方も、次回お待ちしております。

皆様本当にありがとうございました。

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

 

忘年会前の合同トレーニング!

2018年12月9日 日曜日

来週の15日(土)は『Sei』GYM恒例の忘年会!

今年は大勢の方が参加予定で料理は焼肉、食べ飲み放題。

 

この時ばかりはダイエット・減量の事は忘れ皆でチートディーにしましょう。

初参加の方も多いですので、普段なかなか話せない会員様やスタッフと、和気あいあいと盛り上がりましょう!

 

とは言ってもやはり食べるのが怖い~という方は食べる前に体を動かしませんか?

忘年会前に合同トレーニングを開催致します。

市川トレーナーが女性の方でもOKなメニューを考えていますので、女性の方も安心して参加してください。

もちろんガッツリやりたい方も大歓迎!

皆様、ご参加お待ちしております!

 

 

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

差入れ有難うございます

2018年12月5日 水曜日

こんにちは。

 

会員様より差し入れを頂きました。

 

K様よりピーターパンのパン!

昼食に頂きます!

M様から苺とマロングラッセ。

マロングラッセ、お酒に合うんですよね~苺もマロンも大好物です。

この後、2人にはみっちりトレーニングでお返しさせて頂きました。

お気遣い有難うございました。

 

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

GOLD’S GYMプロテイン

2018年12月2日 日曜日

こんにちは。

 

現在、取り扱いしているGOLD’S GYMのプロテイン。

期間限定で行っていた試飲も終了しましたが、美味しく飲みやすいと大好評でした。

 

1番人気はストロベリー。水割りでも苺牛乳のような美味しさで女性に人気です。

2番目に人気なのはヨーグルト。甘い系が苦手な方にもスッキリ飲みやすいようです。

 

私のおすすめは、カフェオレ!水割りでも低脂肪乳割りでも美味しく飲めます。

色々なプロテインを飲んでいますが、トレーニング後は高品質なGOLD’S GYMプロテインにしています。

 

ぜひお試しください(^^)

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

 

忘年会シーズン

2018年12月1日 土曜日

こんにちは。

12月になりました。今年も残すところあと1ヶ月!

これから忘年会シーズンになり、食べたり飲んだりの機会が多くなりますね。

 

「忘年会続きだから太ってもしかたない」「飲み会は断れないから、ダイエットは少しお休み」という人は・・・

少し周りを見わたしてみてください。同じように飲み会に参加していても、全然太らない人はいませんか?

昨日も、その前のパーティでも同じように楽しい時間をすごしたのに、年末太りとは無縁な同僚との違いはいったい何でしょうか?

 

気を付ける点として、

①お酒は糖質の低いものを選ぶこと。(焼酎やウイスキーなどの蒸留酒)

②おつまみは、野菜が多いサラダや枝豆、高たんぱく低脂質なお肉やお魚など。高カロリーな揚げ物は食べないように。

③〆のラーメンは×。

 

 

上記は一般的に言われている事で、言うのは簡単ですが、お酒が入ってしまうと気分があがってしまいついつい多く食べて飲んでしまって〆にパンケーキなどのデザートまでいってしまうんですよね。(まさに私!)

 

上記が出来ない人は、食べてしまったら動くしかありません。

栄養指導をしていますと、やはり太ってしまう方は“飲み会続きだから太ってしまってもしょうがない”と諦めてる方が多く見られますので、飲み会がある日は早く起きて有酸素運動をする!などなるべく身体を動かすように心がけてくださいね。

また、飲み会で具体的に何を食べていいのか?飲み会の当日や翌日の食事は?など具体的に指導して欲しい方はご連絡ください!

 

『Sei』GYMも、毎年恒例の忘年会を行います!

今年初参加の方も多いですので、普段なかなか話せない会員様やスタッフと、和気あいあいと盛り上がりましょう!

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

 

 

 

 

 

出雲

2018年11月27日 火曜日

昨日、差入れを頂きました。

先週末の3連休で出雲大社に行かれたそうです。お気遣いありがとうございます。

頂きます。

そういえば、出雲って大学駅伝あったよな~今年はどこが優勝したのでしょう?

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

長野のリンゴ

2018年11月22日 木曜日

今日は朝から雨、そして寒い、我がふるさとの北海道も雪と

日本列島冬本番になってきましたね。

毎年この時期に美味しいリンゴの差し入れをしてくださいますK様

ありがとうございます。

美味しく頂きます。このお礼はガッツリトレーニングでお返しいたします。 🙂 

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

花?

2018年11月21日 水曜日

こんにちは、

GYM内にいくつか観葉植物があるのですが、その中の1つにつぼみらしき物がでてきました。

昨年も違う種類の観葉植物につぼみが出て、数日後には花が咲きました。

何とも言えない形の花で独特な匂いががしていました。

今年も咲くのかな~

今回はどんな花が咲きどんな匂いがするのか楽しみです。

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

 

ボジョレーの差し入れ

2018年11月18日 日曜日

こんにちは!

ボジョレーヌーボー解禁と共に、会員様より嬉しい差し入れがありました。

ボジョレーと、ケーキ!

最高に美味しい組み合わせです。あっと言う間に平らげてしまいました。

 

M様、毎年ありがとうございます!

 

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』GYM

歯は大事!

2018年11月18日 日曜日

おはようございます!

11月も後半になりました。

 

私事ですが、先週から歯科矯正を始めました。

先天性永久歯欠損が4本あり、その治療の為なのですが、矯正に2年以上かかるそうなので長い道のりです。

段階的に矯正をするので、まずは下の前歯だけ矯正器具をつけたのですが、それだけなのに痛すぎて何も食べられません・・・

野菜全般、魚、肉はもちろん、納豆ですら噛めない・・・のでキッチンバサミで細かく細か~く切って食べています。

そんな私を見兼ねて、母がシチューやらおかゆやら食べられそうなものを届けてくれました。ありがたや~

治療の為、しばらく頑張るぞ~!

 

歯の大切さ、噛める事の大切さ、を実感していますが、皆様は歯の健康に気をつけてますか?

成人の8割が歯周病にかかっていると言われていますが、歯や口のオーラルケアは、お口の健康アップのためだけでなくからだの健康に深く関係しています。毎日の歯磨きはもちろん、定期的に歯科検診を受けるのが大切ですね。

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』