なめたけ~

2019年8月29日 木曜日

こんにちは。

 

残暑が続いてますね。

本日、会員様よりお土産を頂きました。

長野の野沢菜なめたけ!!

実はなめたけ好きで、大根おろしとの組み合わせがお気に入りでよく食べます。

F様、ありがとうございますm(__)m

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

東京ボディビル選手権

2019年8月27日 火曜日

こんにちは。

 

8/25に行われた、東京ボディビル選手権の観戦に行きました。

 

須貝トレーナーは、50代マスターズという年齢別のカテゴリーに出場します。

出場人数も他のカテゴリーと比べると25名と多く、予選通過は12名。

体重は関係のないカテゴリーなので、軽量級の須貝トレーナーには厳しい戦いになりますが・・・

 

ピックアップ審査で一次予選通過!

その後の比較審査で二次予選通過し、決勝の12名に残る事が出来ました!!

決勝のフリーもビシッと決めてくれました。

そして、結果8位入賞!!おめでとうございます!!

凄いですね~

 

ちなみに、なかやまきんにくんや、某有名youtuberはメンズフィジークのカテゴリーに出場して3位入賞したり。

ミスター東京のカテゴリーで1番の注目選手の相澤隼人選手が優勝したり。

とても見ごたえがあって、大会が終わったのは21時頃でしたが時間はあっという間に感じました。

 

会場まで応援に来ていただいた会員様、遅くまでありがとうございました!

 

↓須貝トレーナーより

今回の東京ボディビル選手権で、今シーズン4戦目。

来月にあと2つの大会に出場します。

大会が続いて疲労もありますが、出場する度に新しい発見もあり楽しんでいます。

皆様の応援及びサポートが力になっています。

引き続き、応援宜しくお願い致します!

最後の最後まで頑張ります。

今回も盛大な応援ありがとうございました。

 

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』

 

 

 

お土産ありがとうございます

2019年8月24日 土曜日

こんにちは。

 

会員様より、アメリカのお土産を頂きました。

野球観戦がお好きで、メジャーリーガーの大谷翔平君の試合を観戦しに行ったそうです。

大好きなチョコレート!

U様、ありがとうございます。

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

タイムリー

2019年8月23日 金曜日

蒸し暑い今日この頃ですが、そろそろカーボアップしようかな~と思い、

CCDを片手にドアを閉めるようとした瞬間、EVが動き5Fに止まり、見学かな~と思いきや、なんとI様がわざわざ『梨』を

持って来てくれました。なんとタイミングが良いのでしょう、今日からカーボアップ、ついてるな~

今年の梨は甘いそうです。超超超~楽しみです。

 

I様毎年ありがとうございます。

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

 

IRONMAN掲載

2019年8月20日 火曜日

こんにちは。

 

7月に行われた東京クラス別選手権ですが、IRONMAN9月号にて写真が掲載されています。

悔しいですね・・・

優勝するまで頑張ります。

 

八千代市勝田台 

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

お土産

2019年8月15日 木曜日

こんにちは。

 

大型の台風が近づいていますね。

ご旅行に行かれてる方は気を付けて帰ってきてくださいね~

 

本日、またまた会員様よりお土産を頂きました。

 

K様から大好物ルタオ!

ゴルフ旅行で行かれたようですが、北海道の大自然の中ゴルフなんて気持ちよさそうでいいですね~

 

I様から紅芋サーターアンダギー!素朴な美味しさでこれも大好きなお菓子です。

沖縄で、海にも入られたようで、羨ましい!

 

『Sei』GYMに夏休みはありませんが、旅行に行った気分になりました。

お気遣いありがとうございますm(__)m

 

八千代市勝田台 

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

 

 

 

 

夏野菜最強『トマト』

2019年8月9日 金曜日

本日ミニトマトの差し入れがありました。

 

昨日庭で採れたそうです。

減量にはもってこいの食材です。

トマトは栄養価の高い野菜です。そんな栄養価の高いトマトは、ダイエット食材でもあり、

最近トマトの栄養価やダイエット効果に注目が集まっていますね。

 

◇代謝をアップさせる

トマトの赤い色素の成分であるリコピンには血流を良くしてくれる働きがあります。血流が良くなると、血流に乗って酸素が体全体に運ばれるため代謝が上がります。

代謝が上がると不要なものが体内に蓄積されるのを防ぐことができ、太りにくい体になります。

 

◇脂肪を燃焼させる

リコピンの効果により血流が良くなり、代謝がアップして体内にある糖質や脂質がエネルギーに変換されやすくなると、脂肪が燃焼され脂肪が蓄積しにくい体になります。また、リコピンには脂肪を蓄積させる細胞である脂肪細胞が肥大するのを抑える働きがあるため、トマトを食べることで太りにくい体質になると言われています。

 

◇低カロリーで満腹効果

トマトは1個当たり約30キロカロリーと、とても低カロリーな野菜のため、3個食べても100キロカロリーほどしかありません。また、1個の大きさが約150gほどとボリュームがあるため食べごたえがあり、食事の前に食べることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止にもなる優秀な野菜です。

 

◇便秘解消

トマトにはペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は、体にとって不要なものをネバネバで包み込んで体の外に排出してくれる働きがあるため、便秘解消にも効果的です。また、ネバネバに包み込まれたものは腸内をゆっくりと移動するので、満腹感も持続されやすく食べ過ぎを抑えることができます。

また、トマトは水分が多い野菜なので、トマトを食べることで水分補給にもなり、夏バテ予防、水分不足で便が固くなるのを防ぎ、便秘解消にも効果が期待できるのです。

 

◇美肌効果

トマトに豊富に含まれているリコピンやビタミンEは抗酸化作用が強い成分です。私たちの体は細胞が活性酸素に攻撃されることで酸化し、老化していきます。

トマトに含まれるリコピンやビタミンEは、この活性酸素を抑えるのにとても有効です。

また、トマトに含まれているビタミンCには老化の原因である活性酸素を抑える働きだけでなく、美肌に良いとされるコラーゲンの生成をサポートする働きがあります。

トマトには、皮膚のシミやしわを防ぎ、傷ややけどの治りを早めてくれるなどの働きがあるためため、トマトをたくさん食べるトマトダイエットには美肌効果も

期待できます。

良い食材だからと言って食べすぎには注意が必要です。

 

Tちゃんいつもありがとうね!

山梨、果物最強『もも』まってるぜ~

 

八千代市勝田台

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

香港土産

2019年8月8日 木曜日

こんにちは。

 

会員様のI様より、香港のお土産を頂きました。

香港ディズニー!!

ありがとうございます!

美味しく頂きますm(__)m

 

八千代市勝田台 

加圧スタジオ『Sei』GYM

 

 

関東クラス別

2019年8月7日 水曜日

おはようございます。

 

8/4に、神奈川県のサンピアン川崎にて行われた関東クラス別ボディビル選手権に出場致しました。

 

結果から申しますと、準優勝でした。

 

なかなか順番が回ってきません。

腐らず、あきらめずに頑張ります。

 

応援ありがとうございました。

引き続き、頑張ります。

 

八千代市勝田台 

加圧スタジオ『Sei』GYM

キャンペーン残りわずかです

2019年8月3日 土曜日

こんにちは。

早いもので8月になりました。

 

熱中症にならないようにこまめに水分補給してくださいね。

↓人気の燃え燃えは熱中症予防にも◎ですのでおすすめです。

 

HP&SNS限定で行っているキャンペーンが残りわずかです。

大変お得に入会できるのは今だけですので、この機会にいかがでしょうか?

栄養士mina

八千代市勝田台 加圧スタジオ『Sei』